In meinen PMR-Angeboten schaffe ich einen sicheren, ruhigen Raum, in dem du ankommen und ganz bei dir sein darfst.
Ich leite dich achtsam durch die Übungen und gebe dir Zeit, in deinem eigenen Tempo zu spüren, wie sich Anspannung und Entspannung abwechseln – bis dein Körper und dein Geist nach und nach in einen Zustand der Ruhe finden können.

Jede Einheit beginnt mit einem kurzen Ankommen. Dann üben wir gezielt das An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen, ergänzt durch sanfte Atemwahrnehmung, kleine Impulse zum Nachspüren oder auch manchmal einer Traumreise.

Auch wenn du bisher keine Erfahrung mit Entspannungsverfahren hast: Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zugänglich und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Viele Teilnehmende berichten schon nach wenigen Einheiten von besserem Schlaf, innerer Gelassenheit und einem neuen Körpergefühl.

Ob in der Gruppe oder in einer Einzelbegleitung – ich bin da, um dich auf deinem Weg zur Ruhe zu unterstützen.